활동적으로 지내는 것은 건강한 라이프스타일의 필수적인 부분이지만 바쁜 일정에 있을 때 운동할 시간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 다행스럽게도 책상에서 일을 하거나 다른 앉아 있는 습관이 있더라도 하루 종일 활동적으로 지낼 수 있는 간단하고 쉬운 방법이 많이 있습니다. 이 게시물에서는 일상 생활에 쉽게 통합할 수 있는 활동적이고 건강을 유지하기 위한 10가지 팁을 공유합니다. 계단 이용 계단이 있는 건물에서 작업하는 경우 엘리베이터를 건너뛰고 계단을 이용하십시오. 계단 오르기는 심박수를 높이고 여분의 칼로리를 태울 수 있는 좋은 방법입니다. 스트레칭 매 시간마다 몇 분 정도 시간을 내어 근육을 스트레칭하십시오. 스트레칭은 근육 긴장을 예방하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일어서다 ..